Көпчүлүк эркектер жана алардын өнөктөштөрү көбүнчө абдан беспокоитесь суроо: "Кантип жогорулатуу потенцию? "Тилекке каршы, адамзаттын күчтүү бөлүгүнүн көптөгөн өкүлдөрү мындай кайгылуу көйгөйдөн жапа чегишет. Жана баары жашка байланыштуу эмес. Кандай себептер бар көйгөйлөр менен байланышкан потенции? Абалды оңдоонун кандай жолдору жана ыкмалары бар? Кантип потенциалды жогорулатуу керек? Эми бул жана башка көптөгөн суроолорго жооптор каралат.
Себептери
Алдында сүйлөшүү жөнүндө кантип жогорулатуу потенцию, эске алуу керек факторлор, алар пайда болушу мүмкүн көйгөй менен байланышкан эрекции. Бул көбүнчө себеп болот:
- Тестостерондун жетишсиздиги. Бул эндокриндик системанын иштешинин бузулушунан келип чыгышы мүмкүн. Алардын айынан пролактин активдүү өндүрүлө баштайт жана ал тестостеронду нейтралдаштырат. Бирок, көбүнчө себеби жашында. Улгайган адамдын денеси активдүү жыныстык жашоо үчүн керектүү гормондорду чыгарууну токтотот. Бирок дайыма эле эмес, өзгөчө учурлар бар.
- Психологиялык фактор. Бул сексуалдык тажрыйбасын жаңыдан ала баштаган жаш балдарга таасир этет. Алар ийгиликсиздиктен коркуу менен коштолушу табигый нерсе. Ал эми өнөктөштүн ар кандай оройлугу, шылдыңы же этиятсыздык менен айтуусу комплекстердин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Жана алар, өз кезегинде, жаш адамдын сексуалдык көрсөткүчтөрүнө таасир этет.
- Кан тамыр оорулары. Алар ошондой эле жалпы болуп саналат. Кан айлануунун бузулушу көбүнчө кан тамырлардын импотенциясына алып келет. Үңкүр денелердин канга толушу физиологиялык жактан бузулган.
- Нейрогендик оорулар. Борбордук нерв системасынын жана перифериялык нервдердин оорулары импульстардын толук же жарым -жартылай тосулушуна алып келиши мүмкүн.
- Омуртканын травмасы, мээ кан тамырларынын патологиясы, онкологиялык шишиктер жана грыжа дисктери. Себеп, дагы, импульстардын бөгөлүшү.
- Ятрогендик оорулар. Төмөндөө потенцию - бул терс таасири кээ бир күчтүү жана спецификалык дарылар. Дары -дармектерди аналогго алмаштыруу, албетте, медициналык консультациядан кийин, адатта, эрекцияны калыбына келтирүүгө жардам берет. Бирок кээде бул мүмкүн эмес. Жүрөк -кан тамыр ооруларында, мисалы, кээ бир дарылар гана көрсөтүлөт. Бул дарылоо, тилекке каршы, импотенцияга алып келет.
- Жаман адаттар. Тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү, бузуку жыныстык катнаш, зыяндуу продуктуларды колдонуу, саунага тез -тез баруу . . . Бул жашоо образы потенцияга гана эмес, бүтүндөй организмдин абалына таасир этет.
Себебин аныктап (бул үчүн врачка кайрылуу сунушталат), дарылоону баштасаңыз болот. Бул, чынында, бир адис тарабынан жазылган, бирок ар бир адамга мүмкүн болгон варианттар менен алдын ала таанышуу пайдалуу болот.
Тамактануу: эмнеден баш тартуу керек?
Күчөтүү потенцию, эмне десе дагы, туура диетаны жана диетаны сактабастан иштебейт.
Биринчиден, майлуу тамактарды тез -тез ичүүдөн баш тартууга туура келет. Бул ашыкча салмактын пайда болушуна жана аялдардын жыныстык гормондорунун көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, ошонун эсебинен эркек жыныстык гормондордун деңгээли төмөндөйт. Ошондой эле, тыюу салынат:
- Сыра. Гормоналдык балансты катуу бузат.
- Тез тамак-аш. Бургер, пирог, чипсы, фри картобы . . . булар жана башка көптөгөн азыктар трансгендик майлардын булактары. Алар балмуздакта жана маргаринде да кездешет.
- Кофеин. Бул эстрогендин, аялдардын жыныстык гормондорунун көлөмүн жогорулатат.
- Бышыруу. Бул кислоталар, ачыткы жана кант сыяктуу эркектердин ден соолугуна зыян келтирүүчү кошулмалардын булагы.
- Чегилген азыктар. Эркек жыныс органдарында суюк түтүн курамындагы кислоталар, фенол жана карбонил бирикмелеринен улам өлүмгө дуушар кылат.
- Таттуу. Аны толугу менен таштоонун кажети жок. Ал эми кандагы ашыкча шекер потенцияны абдан бузат. Андыктан күнүмдүк максимум 50 г менен чектелишиңиз керек.
"Аялдама тизмесине" ошондой эле төмөнкүлөр кирет: майлуу уйдун эти жана чочконун эти, май жана майлуу сыр, боор пати жана балык консервалары, сарысы, икра жана креветкалар.
Көбүрөөк кальций жана фосфор
Эгерде эркек баш катырган суроого кантип жогорулатуу потенции, анда ал керек өзгөртүүгө өзүнүн диетасын.
Сөзсүз түрдө кальций жана фосфорго бай азыктарды жей баштаңыз. Бул эки элемент өзүнчө пайдалуу эмес, анткени алардын алмашуусу бири -бири менен тыгыз байланышта.
Кальций, сөөк ткандарынын пайда болушуна жана өнүгүшүнө катышуудан тышкары, эрте жана эрте эякуляциянын алдын алууга жардам берет. Ал төмөнкү азыктарда кездешет:
- Кунжут жана апийим уруктары.
- Пармезан.
- Basil.
- Бадам.
- Петрушка.
- Буурчак.
Жана, албетте, ачытылган сүт азыктары анын булагы болуп саналат. Бирок бул жерде этият болуш керек. Эркектер потенциалын жогорулатууга аракет кылып, күнүнө 1 литрден ашык сүт ичпеши керек. Башка ачытылган сүткө катуу чектөө жок.
Фосфор, өз кезегинде, белокторду, майларды жана углеводдорду энергияга айландырат, клеткалардын бөлүнүү, өсүү, сактоо жана генетикалык маалыматты колдонуу процесстерине катышат. Бул заттын мыкты булактары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Кургатылган boletus boletus.
- Ашкабактын үрөнү.
- Буудай кебеги.
- Кешью.
- Карагай жана жаңгак.
Жана бир продуктка көңүл бурбоо сунушталат. Баарын бир аз кошуп алган жакшы. Анткени, ар бир продукт башка көптөгөн баалуу заттардын булагы болуп саналат.
Денеге дагы эмне керек?
Улантуу жөнүндө сүйлөшөбүз, кайсы азыктар жогорулатат потенцию, айта кетүү керек, бул тышкары, кальций жана фосфор эркек организмге дагы керек:
- Е витамини Кан тамырлардын абалына жана ийкемдүүлүгүнө оң таасирин тийгизет. Бул кан айлануунун, анын ичинде жамбаш органдарынын жакшырышына алып келет. Эндокриндик системанын ишин стимулдайт, анын органдарына простата бези кирет. Булактары: арахис, козу, буурчак, гречка, кулпунай.
- А витамини клеткалардын картаюусун жана заара жолдорунда инфекциялардын өнүгүшүн алдын алат. Булактары: сары жана жашыл жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, өрүк, шабдалы, алма, чычырканак, итмурун жана чөптөр (репейное тамыры, ламинар, лимонграсс, жалбыз, петрушка, пияз, малина жалбырагы, шалфей ж. Б. ).
- Витамин Б. Организмдеги бардык процесстерге катышат. Тестостерондун деңгээлин жогорулатууга өбөлгө түзөт, тоник болуп саналат. Эркектин күчүн жана тартылуусун жогорулатат. Булактары: Дандын бүчүрү, боор, ачыткы, жаңгак, мидия, сулу, шпинат, таттуу картошка, сельдь, түстүү капуста, брокколи.
- Vitamin D. эркек гормондорунун деңгээлинин жогорулашына өбөлгө түзөт. Эң жакшы булак - балык майынын капсуласы. Ошондой эле лосось, дан эгиндери, козу карындар жана апельсин ширесинде кездешет.
- Цинк. Е витаминин жакшы өздөштүрүүгө жардам берет. Бул тестостерондун курулуш материалы. Булактары: Устрица, торпоктун боору, жыланбап, тооктун жүрөгү, какао, уйдун тили, жасмык.
- Селен. Организмдин эректилдик функциясын жана репродуктивдик жөндөмүн бекемдейт. Булактар: Бразилия жаңгагы (суткасына 2 нуклеоли көп эмес), устрица козу карындары, порчини козу карындары, кокос, мисте, сарымсак, фета быштак, деңиз балыгы.
- Темир. Тиешелүү денгээлде сексуалдык энергияны сактаган энергиялуу минерал. Булактары: кулпунай, черника, коёндун эти, сабиз, мейиз, курма, тыт, курма, карагат, анар, кара өрүк.
Бул маалыматты эске алуу керек потенциалды кантип жогорулатуу керек экендиги жөнүндө тынчсызданган ар бир эркек. Албетте, дарыканада витамин -минералдык комплексти сатып алсаңыз болот, бирок бул заттардын табигый булактары эң жакшы.
Бал + жаңгак
Алар бул эффективдүү каражат деп айтышат. Көптөр бул жөнүндө угушкан жана ошондуктан бал жана жаңгак менен потенциалды кантип жогорулатуу керек деген суроого кызыгышат?
Эң оңой жолу-бул ингредиенттердин аралашмасын даярдоо, андан кийин аларды күнүнө 2-3 жолу, 1-2 ст. л. Болгону балды (2/3) жана майдаланган жаңгакты (1/3) аралаштыруу керек.
Баса, ингредиенттердин таасирин жаңы майдаланган имбирь менен күчөтсөңүз болот. Бирок анда үч компонент тең бирдей пропорцияда аралаштырылат.
Дагы бир рецепт бар. Бирок ал үчүн бышкан жаңгак эмес, жашыл керек. Бүтүндөй, кабыгы менен бирге. Мөмө -жемиштерди жууп, майда туурагандан кийин каалаган көлөмдөгү банканы (2 литр жетиштүү) алып, жарымына толтуруу керек. Андан кийин 40%чейин суюлтулган спирт же арак куюңуз. 3 ай бою салкын, караңгы жерде алып салыңыз. Андан кийин 100 грамм бал кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Күн сайын түндө 50 мл ичкиле.
Эмне жардам? Жаңгактар витаминдердин, полиқаныкпаган кислоталардын, макро жана микроэлементтердин баалуу булактары катары белгилүү. Жана ошондой эле табигый афродизиак! Балдын курамында антиоксиданттар, моносахариддер, биологиялык активдүү заттар жана минералдар бар.
Комплексте эки продукт бири -бирин толуктап, табигый потенция стимуляторунун ролун ойнойт.
Элдик каражаттар
Көптөгөн эркектер ойлонушат, кантип жогорулатуу потенции чечишет кайрылууга чөптөрдү дарылоо. Өз колдору менен жасалган каражаттар кан айланууну жөнгө салат, кан тамырларды кеңейтет, сезгенүүнү басат жана иммунитетти жогорулатат. Эң башкысы ингредиенттерди шектүү күркөлөрдөн эмес, дарыканадан сатып алуу.
Ооба, бул жерде бир нече рецепттер бар:
- 100 грамм майдаланган чалканды кайнак суу менен куюңуз (300 мл), демделсин. 1 аш кашык алыңыз. л. тамактын алдында күнүнө үч жолу. Агент генитурардык функцияны стимулдайт жана зат алмашууга оң таасирин тийгизет.
- Женьшень тамырынан 0, 5 аш кашык майдалаңыз, бал менен аралаштырыңыз (2 чай кашык). Сиз 1 күнгө бир порция аласыз. Ал 4 бөлүккө бөлүнүшү керек жана ар бири бирдей аралыкта оозеки түрдө алынат.
- Ашкабактын чийки уруктарын майдалап, бал менен бирдей пропорцияда аралаштырыңыз. Бир аш кашыктан күнүнө 5-6 жолу алыңыз. Баса, ашкабактын үрөнүнүн майы бар клизмалар да сунушталат. Алар эртең менен жана кечинде күн сайын, ар бирине 100 г сайылып жасалышы керек. Бул простата безинин потенциалын жана ишин жакшыртат.
- Табигый кара чайды (1 аш кашык) кургак тимьян гүлү менен аралаштырыңыз (3 даана). Сиз бир аз жалбыз же бал кошо аласыз. Чайнек чай демдеп, 7-10 мүнөт демдеңиз. Андан кийин чыпкалап, күн бою ичкиле.
- 100 грамм кургак Сент -Джонс чөбүн бир стакан кайнак суу менен куюңуз. Ал демделсин, андан кийин 30 млден төрт маал ичиңиз.
- Бир стакан жылуу сүт менен бир чай кашык жаңы майдаланган сарымсакты төк. Оттун үстүнө эки мүнөт кайнатыңыз, төгүңүз. Ар бир тамактын алдында күн сайын 2 аш кашыктан ичиңиз. л.
- Гинкго билоба өсүмдүгүнүн 50 грамм кургатылган жалбырагын бир бөтөлкө арак менен куюңуз. Салкын, караңгы жерге алып барып, контейнерди дайыма чайкап, 2 жума демдеңиз. Андан кийин чыпкалап, тамактын алдында күнүнө үч жолу 20 тамчыдан ичүү керек.
Бир дары менен эле чектелбестен, аны кыянат пайдаланбоо сунушталат. 2 жумалык интервал менен каражаттарды кезектештирүү керек.
Прополис
Демек, потенциалды жогорулатуу үчүн эмне жеш керек экени айкын. Элдик каражаттар да жөнөкөй жана түшүнүктүү. Бирок мен сизге өзүнчө прополис тундурмасы жөнүндө айткым келет. Бул кереметтүү чайыр зат, эркектин күчү үчүн керектүү көптөгөн пайдалуу микроэлементтерди камтыйт.
Ал эми эң маанилүүсү, бул биостимуляторго негизделген тундурманы даярдоо абдан оңой. Болгону 20 грамм прополис жана 80 миллилитр сапаттуу арак керек. Аары клейин жакшылап майдалап, анан спирт менен толтуруу керек. Караңгы салкын жерде бир жума талап кылыңыз, маал -маалы менен чайкап коюңуз.
Убакыт өткөндөн кийин дарыны иче баштасаңыз болот. Бир стакан сууга 40 тамчы кошуп, тамактануудан жарым саат мурун ичүү керек. Каражат 2 жумага жетет, курс ошол эле бойдон калат.
Сода
Дарыгерлер өз алдынча дарыланууга каршы жана потенция үчүн кээ бир элдик каражаттардын пайдасын четке кагышат. Тактап айтканда, биз сода колдонуу жөнүндө айтып жатабыз. Бул ак порошоктун сезгенүүгө каршы жана шишикке каршы таасири бар, иммундук системаны жана зат алмашууну жакшыртат жана кан айланууга жакшы таасирин тийгизет деп айтылат.
Бирок, ошондой эле мындай пикир бар, сода . . . жогорулатат потенцию эркектерде. Кантип? Бул кызыктуу таасир бербейт. Бирок анын пайдасы бар, бул органдарга таасир этет, анын бузулушу эректилдик дисфункцияны пайда кылат.
Көбүнчө ванналар сода менен алынат. Бир фунт порошок 3 литр кайнак сууга суюлтулат, аралашма жылуу ваннага куюлат жана козголот. Андан кийин ага 30 мүнөт жатуу керек.
Кээ бирлери микроклисттерди жасашат. Бир аш кашык сода бир литр сууга эритип, алынган эритмени киргизет. Анан алар ичине сода да алып кетишет! Бир чыны жылуу сүттө 0, 5 чай кашык эритип, ичкиле. Күн сайын 2-3 жума.
Бирок, эгерде эркек абдан кызыкдар суроого "кантип жогорулатуу потенцию", жакшы эмес кайрылууга бул ыкма. Анткени уулануу, аллергиялык реакциялар, кыжырдануу коркунучу бар. Дозаны туура эсептөө дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
Баңгизаттар
Эми биз айта алабыз препараттар, алар жогорулатат потенцию. Буларды врач гана жазып берээрин жана текшерүүдөн кийин гана эскертип коюу маанилүү. Алардын баарында терс таасирлери бар жана алардын аракети генитурардык системанын функцияларын оңдоого багытталгандыктан, дары -дармектерди ичүүдө өзгөчө этият болуу керек.
Ал тургай, эркектер үчүн ойлонушат кантип тез жогорулатуу потенцию, врачтар көп жазышат укол.
Көнүгүүлөр
Алар менен диетаны, режимди жана жардамды айкалыштыруу керек. Потенцияны жогорулатуучу бир нече эффективдүү көнүгүүлөр бар:
- Эртең мененки машыгуу. Ойгонуу менен жыныстык мүчөнү көтөрүүгө мажбурлоо керек. Бул эрекцияга жетүүгө аракет кылууну билдирбейт, бирок булчуңдардын иши, анын чыңалуусу анын тонусун пайда кылат. Күн сайын лифттердин санын көбөйтүү керек. Андан кийин, 30 кайталанууга жетүү мүмкүн болгондо, жыныстык органды ар бир жолу көтөрүлгөн абалда 2-3 секунд кармап туруу керек болот.
- Жамбашка "басуу". Эффективдүү жол. Ал тургай урологдор сунушташат, качан эркектер кайрылышат суроо менен кантип жогорулатуу потенцию жок дары -дармектер. "Бешинчи чекитке" отуруу, бутту сунуу, колду чыканакка бүгүү керек. Жана "баруу" жамбашка 2 метр алдыга, аларды кезектешип жылдырыңыз. Андан кийин ошол эле сумма - кайра.
- Жамбашты көтөрүү жана түшүрүү. Полдо чалкаңыз менен жатып, бутуңузду эс алууңуз керек. Тизелериңизди бүгүңүз, колуңузду дененин боюна сунуңуз. Жамбашты бийик көтөрүп, карама -каршы абалга кайтуу үчүн акырындык менен баштаңыз. Күн сайын машыгуу үчүн, эки жолу 10 жолу баштасаңыз болот.
Сиз ошондой эле тебүү жасай аласыз, белгилүү көнүгүү "велосипед", чалкасынан жатып, CrossFitтен эффективдүү секирүү, "кайың", скват, "кайчы". Ал эми жалпысынан, спорт залга жазылуу ашыкча болбойт. Эч кандай жакшы элдик каражат потенции караганда физикалык активдүүлүк.