Сексуалдык жөндөмдөр - күчтүү жыныстын сыймыгы жана дени сак дененин белгиси. Бирок, эгерде потенция башталбай калса, анда аны табигый жол менен көбөйтүү жөнүндө ойлонууга убакыт жетти.
Эркектин репродуктивдик системасы үзгүлтүксүз иштеши үчүн, организмге бул үчүн зарыл болгон заттардын толук топтомун - азык заттарын берүү керек. Буга диетаны оңдоо жана диетага пайдалуу тамактарды киргизүү аркылуу жетишүүгө болот.
Бул макалада биз эркектердин күчү үчүн диеталар жана пайдалуу тамак -аштар жөнүндө сөз кылабыз.
Потенция үчүн диета
Диета түзүүдө витаминдерге көңүл буруу керек. Диета А, В жана Е витаминдери бар азыктарды камтышы керек. Азыктуулар репродуктивдүү системаны каныктырат жана нерв системасын жакшыртат, бул акыры эркектин күчүнүн өсүшүнө алып келет.
Биринчиден, эркектердин диетасынын жеңил ингредиенттерине кайрылалы, тактап айтканда суусундуктар.
- Ашкабак ширеси - эркектин репродуктивдүү системасынын иштеши үчүн цинктин көп болушу;
- Сельдерей ширеси - андротестостерон эркектин либидонун жогорулатат;
- Дарбыз ширеси - аргинин канды бүт денеге таратат.
Жыныстык активдүүлүккө өбөлгө түзүүчү негизги гормон - тестостерон. Организмдеги эркек гормондорунун жетиштүү өлчөмү жыныстык жашоодо көйгөйлөрдү жаратпайт, бирок тестостерондун жетишсиздиги эректилдик дисфункцияга алып келет.
Маанилүү!Тестостерондун деңгээли - бул эркектин жашоосунун көрсөткүчү. Тең салмактуу диета физикалык активдүүлүк менен толукталууга тийиш. Гимнастикага баруу тестостерондун чыгарылышын жогорулатат, ошону менен эркектин либидосуна таасир этет.
Туура тамак -аш потенциалды жогорулатат, бирок анын тийиштүү деңгээлде андан ары сакталышы үзгүлтүксүз сексуалдык активдүүлүк аркылуу ишке ашат. Жыныстык катнашта узак тыныгуу физиологиялык гана эмес, психологиялык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Кандай тамак потенциалды жогорулатат?
Мындай диета микроэлементтерге жана витаминдерге бай азыктарга негизделген. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Деңиз азыктары. Эркектин рационуна балык кириши керек: камбала, скумбрия, лосось, креветка, рак, кальмар. Деңиз азыктары селенге, цинкке, кислоталарга жана минералдарга бай, алардын баары тестостерон өндүрүшүнө катышат.
- Жаңгактар. Токой азыктары: жаңгак, бадам, кедр, мисте - өсүмдүк протеинине бай. Жаңгактын курамындагы аминокислоталар эрекцияны жогорулатып, кадимки жыныстык жашоого өбөлгө түзөт.
- Жумуртка. Сүт азыктарынын курамында белок жана холестерол бар. Бул комплекс жаңы тестостерон гормондорун түзүүгө катышат, ошону менен эркектердин сексуалдык жөндөмдүүлүгүн жогорулатат.
- Бал. Бул либидо жогорулатуу үчүн жооптуу болгон аминокислоталардын жана көптөгөн витаминдердин болушу менен мүнөздөлөт. Балды жыныстык катнашта болгон бардык эркектер жеши керек.
- Fruits. Диетаңызга банан, манго, жүзүм жана кулпунайды кошуңуз. Жаңы жемиштерде кан айлануу системасынын ишин жакшырткан антиоксиданттар бар. Жемиштер дененин ткандарынын сакталышына жооп берет, ошондой эле картаюуну жана импотенцияны алдын алат.
Эскертүү боюнча!Эркектерде аял менен жолукканга чейин каймак кошулган жаңгак эркектердин ишенимин арттырат деген пикир бар. Жана эгер эрекцияны сактоону кааласаңыз, анда бул пайдалуу кеңешти колдонуңуз.
Либидону жогорулатуу үчүн пайдалуу аралашмалар
- 0, 5 кг сарымсакты алып, майда туурап, банкага өткөрүп бериңиз. Сарымсактын үстүнө кайнатылган сууну куюп, андан кийин продукцияны демдеп коюңуз. Туздалган сарымсакты чылап коюу убактысы 30 күн. Колдонуу боюнча көрсөтмөлөр: Күнүнө 1 чай кашыктан сүт кошуп алыңыз.
- Орточо пиязды майдалап, грейлге бир аз бал кошуңуз. Бир ай бою күн сайын 1 аш кашыктан алыңыз.
Потенция үчүн диета: диетадан эмнени алып салуу керек?
Диетаны кароодо бир маанилүү факторду эске алуу керек. Дени сак азыктар менен бирге, эркектин рационунда керексиз тамактарды азайтуу же жок кылуу максатка ылайыктуу:
- кофе жана энергетикалык суусундуктар - алар убактылуу гана эффект беришет жана узак мөөнөттүү келечекте пайда алып келбейт;
- спирт жана никотин - импотенцияга алып келет жана эркектин сексуалдык активдүүлүгүн төмөндөтөт;
- нан азыктары - унду жеш потенцияга эч кандай таасирин тийгизбейт, бирок фигураны начарлатат;
- жарым фабрикаттар - колбаса жана колбаса дененин жалпы абалына таасир этет.
Биздин кеңештер потенциалды жогорулатууга жана сүйүктүү аялыңызды түгөнгүс сексуалдык энергия менен кубандырууга жардам берет.
Диета үчүн потенции: продуктылар үчүн эркек күч - кеңештер жана сунуштар
Заманбап дүйнөдө жашоо адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизүүчү көптөгөн факторлорго толгон. Негизгиси - начар экология, тамак -аштын шектүү сапаты, булганган ичүүчү суу, сапатсыз медициналык жардам, ошондой эле стресстик жагдайлар жана жаман адаттар. Ошондуктан, ар кандай ыкмаларды жана каражаттарды колдонуу менен денени үзгүлтүксүз жакшыртууга көңүл буруу абдан маанилүү. Ден соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн сөзсүз түрдө адис менен кеңешиңиз!
Ар бир адам диетанын пайдасы жөнүндө уккан. Ашыкча салмак жана дене майы сулуулукту жана ден соолукту алып келбейт. Ар бир грамм май менен ар кандай ооруларга жол ачылат деген ишеним бар. Андыктан арыктоо үчүн диета - бул дененин сулуулугу гана эмес, ден соолугуңуз! Кытайда сергек жашоо образын сактоо жана туура тамактануу - улуттук өзгөчөлүк. Сиз семиз кытай элин көрдүңүз беле? Алар жөн эле жок. Балким алар жашыруун рецепттерди билишет?
Туура тамактануу деген эмне? Кытайлар туура тамак денеге энергия берет, туура эмес тамак энергия алат деп ырасташат. Бизде энергия булагы жок болгондо, биз ооруй баштайбыз. Толуктоо пайдалуу болушу мүмкүн деген кадимки акылмандык - бул туура эмес түшүнүк! Толуктук - бул биринчиден, жүрөккө ашыкча жүк. Жүрөк дене салмагынын жогорулашынан улам көбүрөөк кан тамырларды сордурушу керек.
Эмне үчүн азыктар зыяндуу? Өз алдынча, тамак -аш, өсүмдүктөр жана мөмөлөр зыяндуу эмес. Туура эмес колдонуу аларды зыяндуу кылат. Эгер чийки козу карынды жесеңиз, ашказаныңызда көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз козу карынды туура кайнатсаңыз, биз дени сак тамак алабыз. Туура тамактануунун негиздери, өсүмдүктөрдүн, чөптөрдүн, жаңгактардын жана жаныбарлардан алынуучу продуктулардын пайдасы жана зыяны жөнүндө бардык билимдер байыркы замандан бери сакталып келген. Дары чөптөрдүн касиеттери туура колдонулганда гана ачылат. Ар бир күн үчүн дени сак тамак - бул сиздин девизиңиз болушу керек. Ар кандай рецепттер протеин жана өсүмдүктөрдүн тамак -аш жана коопсуз жол менен даярдалган, жакшы потенциалдын ачкычы!